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葉物の代用

仕事から帰っきて

めちゃくちゃ忙しく晩御飯の支度をしていたら


娘に


「今 ママぁ?」





聞かれたくるみです








葉物が高いです


悲しいです


困ってます







困ってばかりいるわけにもいかず


サラダを食べたい娘のために



葉物代用サラダを作っています








もやしとワカメなどの海藻サラダを使います




ドレッシングは


気分で色々に作り 美味しく頂いてます






白滝がなければ春雨で代用


玉ねぎがなければ長ネギで代用


ゆずの皮がなければみかんの皮で代用



などなど


何かない時は普通は買いますが

普通でない私の場合


代用でいつもどうにかしのいでいるので



今回の 葉物の代用は


もやしとワカメにしました






もしも もやしとワカメがなかったら


何を代用にするか・・・・・



考えて おきます






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Date: 2018.02.27
Category: ダイエット

ヘルシー過ぎた

朝起きて 普通に生きていたら



主人に




背負い投げ〜 



って言ってみて」 と言われました





寝癖で 髪型が


IKKOに 


なっちゃっていたくるみです










主婦をしていると


毎日毎日 食事の仕度の事を考え





三食を何にするか



一応考えてはいますが


献立が


変な風になっちゃう時ってあります







学校給食なら



保護者の方々に


無名アンケートで


一言申されて




「これじゃあ栄養が足りません」


と言われてしまうメニューを



作ってしまう時ってありますよねえ





それが昨日でした






100キロ超えの娘を持つ

85キロのお母さんが




節約 ダイエット






検索して調べ作ったかのようなヘルシーメニュー











どう考えても 野菜多めでした




美味しいのですが



物足りなさが残った日でした






こんな日もあります






肉食いてー








男子風に言ってみました・・



















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800円でも買えるアイテムがたくさんあるので

見てみてくださいね


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Date: 2018.02.25
Category: ダイエット

全身が・・・

いやー


やっぱり



雪かきで 筋肉痛の くるみです






張り切ってしまうのです

ついつい


雪をかいて 積み上げるあの作業


そして


太陽ががんがんでてくると



積み上げた雪を 早く溶けるように


散らばす作業・・・・




無心に ストイックに・・・


結構好きでやっているのです



これが ジムで高い会費を払っていたのなら


もっと違う事を考えながら 筋トレするのでしょうが



無料で 体を動かし

雪がなくなっていき


自分のお腹の肉もなくなってくれないかなあ と


少しお腹を引っ込ますのですが


お腹に力をいれているのを すぐに忘れて



お腹をぶるんぶるん させながら




雪だけがなくなっていくという結果がでるのを 見ることができる


雪かきと いうこの作業



そして この 色んな部分の筋肉痛・・・





雪国に住めるほど 人間が出来上がっておりませんが


年に1度か2度の 雪かきは


中途半端な中年の 奥深くのか弱い筋肉



いい感じに効いています








冷え切った体を温めるため


豆腐と油揚げとキムチとネギで


何か足りないキムチチゲを作りました









わかりました


何がたりないのか・・・







でした・・・・






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趣味はヨガです と言ってみたいです





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Date: 2018.01.24
Category: ダイエット

ダイエットにいい環境

娘のインフルエンザの注射を

打たなければ

ならないのですが


金銭的に 躊躇しているくるみです








昨日の一人ごはんです





作り置きしたんものが だんだん

終わりになってきます



少しずつ盛り付け 少しずつ食べました




あれ?



小食ダイエットできそう




と思いました



食べる量を減らして

よく噛んで食べれば



家計は助かり節約になり

胃は負担が軽くなり

ダイエットになる




うちは



よく噛んで小食ダイエットが とてもしやすい状況なのです





実行さえできれば・・・




この環境は ガリガリになっているはず




なのに



なっていないという事は



うちの環境に 自ら逆らっている



という事です


代謝が落ちまくっているので


何かしないと体重は 右肩上がりです




常に痩せたいシンドローム


なので




この 食べ物が少な目の環境を大いに


使ってみようかと思います



だって



私の・・・・趣味はダイエットなんですもの






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年賀状もやらなくては




Date: 2017.11.16
Category: ダイエット

工程を省きすぎました

安室奈美恵が引退を発表した

辞めて何するんだろう・・・


と 考えても全くわからないくるみです









じゃがいもと玉ねぎ

王道のこの野菜をお安く手に入れたので


作りました


ポテトコロッケ




コロッケではありません



ポテトコロッケです



もうおわかりでしょうが


ひき肉は入れません
てか



ございません





しかも



油もあまり使いたくないので 調べて・・・・





こんな風に作りました







オリーブオイルでパン粉を炒ります




じゃがいもと玉ねぎををレンジでチンしてマッシュします

塩コショウ (こしょう多め)して

丸めて


先ほどのパン粉をくっつけます



この時 たまごや小麦粉も省きました




オーブントースターで 焼きます









チープヘルシーイージーポテトコロッケの出来上がりです



横文字にしてみました




味は


チープでイージーでヘルシーな味です


簡単でしたが


あのコロッケとは まったく別物でした












こんな時もあります


このコロッケを


私の顔色をうかがって もし家族が


「美味しいー」


と言ったら 


相当私に気を使っているんだという事です





結果



家族に気は使われていませんでした



なので



材料や工程を省くのは ほどほどにしないと


と思いました





リピなし






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Date: 2017.09.21
Category: ダイエット
プロフィール
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くるみ

Author:くるみ

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