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糖質オフパウンドケーキ

プチ断捨離をして

去年の健康診断の結果をよくみたら

空腹時血糖が110で 赤字になっていて

何にも 自分でチェックしていなくて

この前見ていたのは 一昨年の検査結果だった

間抜けなくるみです





皆様からのコメントのお礼をさせていただきます

ももぞう様
リンクを貼って頂きありがとうございます
今までどなたとも相互リンクをしてこなかったので
今度ゆっくり考えてみますね


節子様
おからのポテトなしポテトサラダは
じゃがいもを生おからに替えて作りました
おからが固かったので少し豆乳でのばしました
今日もうちも作りました


ヤス様
また夏に海外旅行の予定を立てているので
頑張って節約しています


本当に稼げるアフィリエイト様
ストレスフリーダイエット・・・
いいですね!
頑張ります


りりさく様
4人目を妊娠中・・・立派ですね
白砂糖を抜くだけでもきっと色々違ってくると思います
お体に気をつけて下さいね
一緒に頑張りましょう


ちょこぶ様
ポチっとありがとうございます
今後ともよろしくお願い致します


玄米のおかげ様
玄米効果…奥が深くてすごそうですねぇ
8kgも痩せられてすごいです
今後ともよろしくお願いいたします


べるやん様
私もゆるく長くやっていこうと思っております
生おから・・いいですよね


はなお様
ラカントのチョコクリームいいですね
色々私も挑戦してみます


霧様
エーっ!
そうなんですねぇ
なんのミックスなんだろうと思っておりましたが・・・
また色々調べてみます
ありがとうございました



なな様
誤字指摘 ありがとうございましたー








糖質制限生活も 毎日楽しく続いていますが

簡単に 何かちょっと食べたい時用の

とってもおいしい パウンドケーキをご紹介いたします



生おから 200g

たまご 4個を 泡だて器でよく混ぜます

ベーキングパウダー 小さじ1

ラカント 50g (もっと甘くしたければ80gほど)

お好みの ナッツ(くるみ アーモンドなど)


を混ぜ 180度で25分 焼きます



これは プルーン(糖質増えますが)も細かく刻んでいれました

試験前の娘が ちょうど 下へ降りてきて

何か食べたーい」 というので

出来たてを 切ってあげたら


「 また おからぁ? なんか 騙されてる感じー」

と言いながら 軽く3切れほど食べて また部屋に戻ってしまいましたが

結構 美味しそうに していました

このパウンドケーキはノンオイル なのに

しっとりして 材料も少なく 原価100円以下(ラカント代除く)

なので重宝しています





これは 純ココアを 20g足して 半分の量で作ったもの



こちらも チョコ味で とっても美味しいので

食べ過ぎてしまいました




おからは 安いしとても 便利に使えるので

ますます 糖質制限生活が楽しくなってきました



そして おからを買ってきたら 100gと200g

に分けて冷凍しています




<格言>


お通じが忙しいですが・・・






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Date: 2015.05.17
Category: 糖質制限
Comments (5)
Trackbacks (0)

この記事へのコメント:

はなお

Date2015.05.19 (火) 21:47:28

空腹時110だと少し心配です∑(゚Д゚)
健康な人だと食後でもそのくらいなんです。

筋肉をつける軽い運動もいいですよ。
筋肉量が大事です!

ウォーキングなどは食後にするといいです。

タンパク質を食べても血糖値は上がらないです。油分も大丈夫!揚げ物も平気でした。

レシピ参考になります!
面白いです!
ありがとうございます。

はなお

Date2015.05.19 (火) 21:36:42

おからケーキ参考にさせていただきます!(≧∇≦)

あ、おからは水分をたくさん取らないと大変なことになりますよ。お気をつけください!

みちる

Date2015.05.17 (日) 20:03:53

初めまして。
いつもブログを楽しみに見ています。
記事に関係のない質問で申し訳ありませんが
ずっと気になっているので質問させてください。
家具についてですが、以前、お手持ちの家具をペンキをぬってつかっている…とあり、とても素敵だったので私も!と思っています。
(テレビボードを買い替えたくいろいろ探した結果、お値段も結構するし、捨てるのももったいないと思い)
でもペンキを塗るのに部屋でやるしかないのですが、お部屋はペンキ臭くなったり困ったことはなかったでしょうか?
それとペンキを塗る時のコツがもしありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

Date2015.05.17 (日) 19:25:22

こんにちは

私もブログをしてますが、アフィリエイトというのはもうかるんですね。

どうやったらいいのかしら?

あと、げん玉もなんだかよさげですね。

ちなみに私は乾燥大豆を10kgとかロット買いしてます。これを一晩水に付けて圧力鍋で炊いて煮豆にしてます。

煮豆も飽きてきたので、最近はヨーグルトメーカー(商品名 ヨーグルティア)を買って、自家製納豆を作ってます。

圧力鍋の煮豆はミキサーにかけて布巾で絞ると、豆乳とおからができます。

私はこの豆乳で朝食のスムージーをミキサーで作ります。

ヨーグルティアで、市販のR-1飲料タイプを買ってきて、1Lの豆乳ヨーグルトもできますよ。

米こうじがあれば、味噌もすぐできます(これはしてません)

乾燥大豆で自家製で作れば、コストはかなり下がります。

大豆は栄養の宝庫ですしね。

美味しいし、結構楽しいですよ^^

みゃーらん

Date2015.05.17 (日) 16:02:24

早速のレシピ、ありがとうございます。おからが大活躍ですね。こちらでは、おからは無料なので、とっても節約になります。ただ、使いきれないこともあるので、おからパウダーを常備しています。

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節約主婦が 日々楽しく安い予算で生活しているブログです

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