糖質制限 とんかつ
宮沢りえ が出演する
サントリー緑茶 伊右衛門 特茶 のCM お相撲さんより・・・
体脂肪が多いくるみです
夫が 「とんかつを食べたい」
と 一瞬糖質制限泣かせとも 思えるセリフを言い放ってしまったので
色々調べて 作ってみました
今日の晩おかずです
糖質オフとんかつ
ほうれん草 鮭 玉子の海苔巻き
塩豚 on the もやし
酢の物
味付きたまご
キムチ
です
私のとんかつソースはマヨネーズと減塩醤油です
この 糖質オフとんかつは
豚薄切り肉を ミルフィーユ状にして
玉子にくぐらせ おからパウダーをまぶし
揚げ焼きしました
味は 絹引きのパン粉を使った感じで 普通でした
ソースは糖分が入っているので もちろん私はかけませんでした
夫と娘の分は 半分は 普通のパン粉で作りました
そうでもしないと
夫に 色々な意味で
「騙された」
と これ以上 思われても困りますので・・・・
塩豚は 豚肩ロースブロック300ｇほどに
塩を塗り込み 冷蔵庫で2日間寝かせたものを
電子レンジで８分 チンしました
ポン酢とラー油をかけて 頂きました
簡単です
お安いです
100ｇ ８８円の お肉を２種類600ｇほど使いましたが
この日は 予算１０００円 かかっていないくらいです
そして
とんかつも 食べられる糖質制限ダイエット という事で
この先も 無理なく続けられる
勇気を頂くのでした
現時点
体重 ４８．３キロ
体脂肪 22.8%
でした
<格言>
このフライ衣は応用無限大かも
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この記事へのコメント:
べるやん
Date2015.05.11 (月) 10:54:16
私もゆるーい糖質ダイエットをしています。夕食のみのご飯抜きとおやつ１日１つだけってぐらいです。が、それでも３，４ヶ月で５ｋｇやせ、維持して２年ぐらいなんですが最近おやつが増えてきて体重も少しずつ・・・です。
くるみさんのブログを見て、また私ももう少しがんばろうと思います。また生おから買ってみようかなー。いろいろ参考にさせていただきます。
玄米のおかげ
Date2015.05.11 (月) 06:54:03
食生活を見直して、玄米に切り替えて体調も整い8Kgのダイエットにも成功しました！
最近パンみたいな食感をした玄米ご飯という、商品を見つけました。
無塩・無糖・無卵・無乳・無脂などの添加物を使用していないので玄米ご飯炊かなくなりました。腹持ちもいいみたいです。
菜根譚農場（さいこんたんのうじょう）さんの玄米じゃぱんといいます。
http://saikontan-farm.com/ まとめてネットから取り寄せられて重宝していますよ。
モチモチして玄米のアミノ酸たっぷりで天然
酵母との組み合わせで実に美味しいのです。
ちょこぶ
Date2015.05.11 (月) 04:17:27
ブログランキングからきました。
糖質オフとんかつのレシピ試してみようと思います。
いろいろダイエットレシピ参考にさせて下さいね。
ポチっと応援していきますね。
りりさく
Date2015.05.10 (日) 22:23:57
結局それは低血糖症状がきっかけだった事を後に知り、白糖や白粉物の怖さを勉強しました。
糖を抜くと本当に身体が軽くなり、健康的になりますよね！
それで張り切りすぎて、完全に糖断ちをした後、焼肉屋への外食機会があり、少しタレをつけて食べた後、すさまじい頭痛に襲われてしまったのです。。
この世の中を生きていくには、少し位の糖は身体に必要だったんだな。。と、今では極力控える程度にしています。
家では白砂糖ではなく、きび糖か甜菜糖にしています。
４人目を妊娠中の41歳です。
身体に良いものを取り入れて行きたいですね～
くるみさんの料理、参考にさせてもらいます！
頑張って下さい！
本当に稼げるアフィリエイト
Date2015.05.10 (日) 00:40:24
フライ衣など、レシピ試してみようと思います。
これでダイエットが少しストレスフリーになりそうです(^^)
ありがとうございました☆