低炭水化物 低糖質デビュー
昨年10月に出産した後も抜群のプロポーションを維持している山田優さんが
体型作りについて
毎日7～8キロの子供を持っているのとスムージーと納豆とヨーグルトを食べて保っている
とコメントしたらしい・・・・
重いものは最近腰が痛くなるので持ってはおりませんが
スムージー 納豆 ヨーグルトは同じなのに
抜群のプロポーションにはなりません・・・
考えてみたら
どうしたって 元が違うので到底無理なくるみです
しばらく 低炭水化物ダイエットで
体調管理をしてみようと
色々調べました
いわゆる 白米や白パン うどん パスタなどを減らすのは
私には やりやすいのですが
スイーツ好きなので 白砂糖をいかにして減らすかが
今後の課題となってきます
基本 自分で作れば 砂糖を選べるので
なるべく そうします
この なんか弱ったらしい決意の元
色々買ってきました
ラカントは 人口でない自然派の甘味料です
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そしてメープルシロップや 黒砂糖は糖分ですが
白砂糖の害を調べた私は 何の迷いもなく
これらを チョイスして 手作りお菓子もこれらで作ります
こうやって 色々調べたりすると いかに自分が糖分を
あらゆるものから 摂っていたのかがわかり
結構 この年になって驚きました
更に つきつめていくと オーガニック商品などもありますが
そちらのデビューには なかなかの出費がともなうので
とりあえず スーパーで手に入るものを買ってきました
そして またネットや本やなどで
ストイックぶって調べ 研究していくのが
楽しみになってきています
ちょうど 娘も「ダイエットしなくちゃ」
という女子が一生言い続ける ゴールがなかなかこないセリフを
乱発しているので
一人分だけ別に作ったりしなくていいので
やりやすい家族構成となっております
<格言>
結構楽しんでまーす
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この記事へのコメント:
はなお
Date2015.05.04 (月) 01:14:38
私の悩みの答えがここに！！嬉しいです。
ゆるく糖質制限しているのですが、どうしても献立がワンパターンになってしまってたので、参考にさせていただきたいです。
私は妊娠糖尿病の時に、食後高血糖から食前低血糖になってました。でも糖質をコントロールすると、高血糖にも低血糖にもならないんですよ！不思議です。ちなみにそのタイプだと、普通の血液検査ではひっかからないんです。ジュース飲んでから血糖値を測る耐糖検査でないと。。。
出産後正常値に戻りましたが、将来糖尿病になる確率が高いのでゆるく続けてます。
くるみさんも食後眠いとおっしゃってたので、少し心配でした。何ともないといいな〜。
shigeko nomura
Date2015.04.30 (木) 12:03:20
わたしは、家族5人糖質制限と高タンパクな食事をしています。凄〜く食費がかかるので嬉しいです。また、レシピ教えてください。